Un singur lucru ar face ca o dieta sa fie ideala: sa pierzi kilograme fara sa te infometezi. Ei bine, ce ai spune daca ti-as dezvalui chiar acum cum poti sa obtii asta?
Am avut sase sarcini duse la termen si pentru fiecare din ele am acumulat destul de multe kilograme… pe care le-am dat jos dupa nastere. Asa ca am ajuns sa ma pricep destul de bine la acest aspect. Stiu ce functioneaza si ce nu.
Trebuie sa stii ca nu toate dietele se potrivesc unei persoane deoarece suntem atat de diferiti intre noi… Metabolism diferit, grupe de sange diferite etc. Totusi, pot afirma, cu toata siguranta, ca aceasta dieta te va ajuta sa slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana. Desigur, cea mai buna parte ramane faptul ca nu trebuie sa te infometezi ca sa obtii rezultatele dorite!
Hai sa incepem cu micul dejun, care e si cea mai importanta masa a zilei… Inainte de-a te gandi ce sa mananci la acea ora, iti recomand sa storci o lamaie intr-un pahar cu apa rece. Bea-l pe stomacul gol pentru a-ti purifica si detoxifia organismul, dar si pentru a-ti reporni metabolismul.
Acum, la jumatate de ora dupa ce ai baut acel pahar cu apa, e momentul sa te gandesti ce vei manca la micul dejun. Ce vrei cu adevarat sunt fructe! Cine iti spune ca poti manca fructe la orice ora din zi nu e tocmai cinstit cu tine. Adevarul este ca cel mai bun moment cand poti manca fructe este dimineata, cand zaharurile sunt mai bine distribuite in corp.
Ai putea, spre exemplu, sa iei 2 portocale, 2 mere, o grefa mare, 2 pere, sau ceva asemanator. Adauga o mana de alune de padure, migdale sau nuci pentru un mic dejun mai consistent. Astfel, vei face zaharurile sa-ti dea energie pentru intreaga zi, dar si proteine si alte substante hranitoare care iti vor calma foamea.
Pentru pranz, poti sa mananci o felie de carne, fie de vitel fie de pui. Daca e post sau esti vegetariana, poti inlocui cu ciuperci la gratar. Cheia e sa eviti painea la pranz si sa adaugi 2 cani de lapte batut sau de iaurt la masa de pranz.
Nu-ti pune prea mult in farfurie si evita salatele cremoase la pranz. Poti sa mananci niste legume ca si garnitura pe langa felia de carne.
La cateva ore dupa pranz, vine momentul unei gustari. Insa, in loc sa te arunci de chips-uri si ciocolata, mai bine iti faci o salata de sezon la care adaugi un pic de sare si de ulei de masline.
Cina este ultima ta masa din zi. Ce este cel mai important este sa o consumi inainte de ora 18.00. Meniul tau la cina poate consta in 2 oua fierte tari, salata verde sau de castraveti cu ulei de masline.
Acum, ti-a mai ramas partea cea mai grea, si anume sa supravietuiesti de la ora 18.00 pana mergi la culcare. Aici, un loc important il ocupa vointa ta! Totusi, dat fiind ca meniul tau de seara consta in proteine si nutrienti sanatosi, ar trebui sa fie totul in regula…
Pregateste-ti ceai verde, 1 litru de apa la 4 pliculete de ceai, si bea-l inainte de culcare. Bineinteles, nu e cazul sa bei toata aceasta cantitate inainte de a te urca in pat, ci trebuie sa o dozezi intre 18.00 si ora de culcare.
Cat de strict vei urma aceasta dieta este alegerea ta. Totusi, tin sa subliniez ca numarul maxim de zile in care poti sa o urmezi este de 10 zile. O saptamana este idealul si ar trebui sa dai jos aproximativ 5 kg in aceasta perioada.
AICI gasesti sfaturi si trucuri aditionale care te vor ajuta sa slabesti sigur, fie ca le folosesti chiar impreuna cu aceasta dieta fie ca vrei sa urmezi calea descrisa acolo.
Daca o incerci, te tog sa impartasesti si cu noi rezultatele! Sigur si alte femei se vor simti incurajate de succesul tau!
De la inceput, va incredintez ca puteti sa urmati aceste 10 sfaturi si fiti ferm convinse ca nu veti castiga inapoi kilogramele odata indepartate in aceste moduri sanatoase! Daca va numarati printre persoanele foarte ocupate sau pe care nu prea le atrage sportul, aceste sfaturi sunt perfecte! Cert este ca avem nevoie de o schimbare in regimul nostru de viata, si prima pe care trebuie sa o facem este sa adoptam o dieta sanatoasa.
Pentru pregatirea meselor dinainte nu trebuie decat sa va faceti o lista pentru saptamana care urmeaza si sa stabiliti ce meniu veti avea in fiecare zi. Apoi, cu acea lista, mergeti la cumparaturi si luati exact ce si cat va trebuie, fara sa aruncati bani pe alte alimente inutile. Puteti sa hotarati o zi in care sa petreceti 2 ore in bucatarie curatand si taind ingredientele necesare pentru zilele urmatoare si sa le depozitati in cutiute individuale, la frigider. Apoi, in ziua in care veti avea nevoie de ele pentru a gati, totul va dura mult mai putin si veti intra in bucatarie cu entuziasm stiind ca masa va fi gata mult mai curand decat in mod obisnuit.
Dragi Femei... 