Vrei sa slabesti 5 kg intr-o saptamana? Incearca aceste trucuri simple, dar eficiente!

Un singur lucru ar face ca o dieta sa fie ideala: sa pierzi kilograme fara sa te infometezi. Ei bine, ce ai spune daca ti-as dezvalui chiar acum cum poti sa obtii asta?

belly-2473_1280

Am avut sase sarcini duse la termen si pentru fiecare din ele am acumulat destul de multe kilograme… pe care le-am dat jos dupa nastere. Asa ca am ajuns sa ma pricep destul de bine la acest aspect. Stiu ce functioneaza si ce nu.

Trebuie sa stii ca nu toate dietele se potrivesc unei persoane deoarece suntem atat de diferiti intre noi… Metabolism diferit, grupe de sange diferite etc. Totusi, pot afirma, cu toata siguranta, ca aceasta dieta te va ajuta sa slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana. Desigur, cea mai buna parte ramane faptul ca nu trebuie sa te infometezi ca sa obtii rezultatele dorite!

Hai sa incepem cu micul dejun, care e si cea mai importanta masa a zilei… Inainte de-a te gandi ce sa mananci la acea ora, iti recomand sa storci o lamaie intr-un pahar cu apa rece. Bea-l pe stomacul gol pentru a-ti purifica si detoxifia organismul, dar si pentru a-ti reporni metabolismul.

Acum, la jumatate de ora dupa ce ai baut acel pahar cu apa, e momentul sa te gandesti ce vei manca la micul dejun. Ce vrei cu adevarat sunt fructe! Cine iti spune ca poti manca fructe la orice ora din zi nu e tocmai cinstit cu tine. Adevarul este ca cel mai bun moment cand poti manca fructe este dimineata, cand zaharurile sunt mai bine distribuite in corp.

Ai putea, spre exemplu, sa iei 2 portocale, 2 mere, o grefa mare, 2 pere, sau ceva asemanator. Adauga o mana de alune de padure, migdale sau nuci pentru un mic dejun mai consistent. Astfel, vei face zaharurile sa-ti dea energie pentru intreaga zi, dar si proteine si alte substante hranitoare care iti vor calma foamea.

Pentru pranz, poti sa mananci o felie de carne, fie de vitel fie de pui. Daca e post sau esti vegetariana, poti inlocui cu ciuperci la gratar. Cheia e sa eviti painea la pranz si sa adaugi 2 cani de lapte batut sau de iaurt la masa de pranz.

Nu-ti pune prea mult in farfurie si evita salatele cremoase la pranz. Poti sa mananci niste legume ca si garnitura pe langa felia de carne.

La cateva ore dupa pranz, vine momentul unei gustari. Insa, in loc sa te arunci de chips-uri si ciocolata, mai bine iti faci o salata de sezon la care adaugi un pic de sare si de ulei de masline.

Cina este ultima ta masa din zi. Ce este cel mai important este sa o consumi inainte de ora 18.00. Meniul tau la cina poate consta in 2 oua fierte tari, salata verde sau de castraveti cu ulei de masline.

Acum, ti-a mai ramas partea cea mai grea, si anume sa supravietuiesti de la ora 18.00 pana mergi la culcare. Aici, un loc important il ocupa vointa ta! Totusi, dat fiind ca meniul tau de seara consta in proteine si nutrienti sanatosi, ar trebui sa fie totul in regula…

Pregateste-ti ceai verde, 1 litru de apa la 4 pliculete de ceai, si bea-l inainte de culcare. Bineinteles, nu e cazul sa bei toata aceasta cantitate inainte de a te urca in pat, ci trebuie sa o dozezi intre 18.00 si ora de culcare.

Cat de strict vei urma aceasta dieta este alegerea ta. Totusi, tin sa subliniez ca numarul maxim de zile in care poti sa o urmezi este de 10 zile. O saptamana este idealul si ar trebui sa dai jos aproximativ 5 kg in aceasta perioada.

AICI gasesti sfaturi si trucuri aditionale care te vor ajuta sa slabesti sigur, fie ca le folosesti chiar impreuna cu aceasta dieta fie ca vrei sa urmezi calea descrisa acolo.

Daca o incerci, te tog sa impartasesti si cu noi rezultatele! Sigur si alte femei se vor simti incurajate de succesul tau!

 

 

Anunțuri

Am îmbătrânit – nu mai sunt cool… ;)

portret Dragi Femei tanara 16 ani

16 ani

Toate povestile bune incep asa: „Cand eram eu tanar…”. Eu nu ma consideram asa de „batrana”, insa m-am surprins deja de cateva ori spunandu-le copiilor mei: „cand eram eu tanara…”. CUUUUM??? Eu sunt batrana deja? Chiar si eu am fost socata de ce mi-a iesit pe gura… 🙂

Adevarul e ca, in ultimii ani, observ din ce in ce mai multe semne de „ramolire”… 🙂 Spiritul meu aventuros pare sa ma fi parasit, am devenit muuult mai precauta cu orice mi se intampla pe lumea asta… Inca mai am dinti in gura, dar, la viteza cu care evolueaza lucrurile, poate ar trebui sa incep sa ma interesez de preturile protezelor. O sa am grija cum beau apa, sa nu le scap in pahar, asa cum am vazut prin filme. 🙂

Acum cateva zile, le aratam copiilor albumele mele foto din tinerete… Din tineretea aia, mai de demult, nu asta de acum. Ma uitam si eu la propriile poze de parca era vorba de altcineva. Fata aia era atat de visatoare, de plina de viata si energie… Cea mai mare dorinta a mea era sa sar cu parasuta intr-o buna zi… Nu-mi era frica de nimic! Acum??? Sa sar cu parasuta??? Doamne, fereste!!! N-as face asta pentru nimic! Cred ca as muri inainte sa fac saltul din avion. Puteam si sa stau toata noaptea treaza, fara nicio problema. Acum, cand ii culc pe copii seara, de multe ori adorm inaintea lor. Uneori, ii grabesc la culcare pe motiv ca EU nu mai rezist, nu ei. Nici nu va pot spune cat s-au rugat copiii de mine, asta vara, sa ma dau cu „colacul” pe toboganele de apa. Cred ca a trebuit sa-mi adun toata stapanirea din lume ca sa infrunt „monstrul necunoscut” si sa nu-mi stea inima pana la finalul cursei… Pe cei mici, nici macar nu-i las sa se catere in copaci, chit ca asta era placerea copilariei mele. Acum, mie mi-e frica chiar si pentru mine, cea care a trecut, cand ma gandesc cum  petreceam ore intregi in varful copacilor culegand cirese, dude sau corcoduse…

portret Dragi femei tanara 18 aniSi cine sunt toti artistii astia noi??? Habar nu am cum ii cheama pe cei mai multi dintre ei! In schimb, retraiesc cu bucurie amintirile cand Michael Jackson,  Boyz-II-Men, Sade si Toni Braxton scoteau hituri pe banda rulanta. Recent, ma uitam si la niste modele de rochii pe care, acum cativa ani, nu m-as fi gandit sa le port, imi pareau a fi de femei „in varsta”. Acum, chiar imi plac; ba, mai fac si planuri cum sa am si eu o garderoba asemanatoare… pe buget! 🙂

Oare ce mi se intampla este o intersectare intre fenomenul imbatranirii si responsabilitate? Sau care-i misterul? Ma calmez cu gandul ca nu e ca nu mai sunt „cool” 🙂 , ci ca sunt doar mai… inteleapta. Sau poate ca abia ACUM sunt „cool”, doar ca ceilalti mai tineri nu stiu sa-l aprecieze! Aha!!! Dar stiti ce ma ingrozeste cel mai tare? Ca, peste nu multi ani, copiii mei vor ajunge exact in acelasi punct in care se vor crede „cool” si pe mine ma vor percepe ca fiind cea care nu-i lasa sa fie ca toti ceilalti tineri… ATUNCI sa vezi mutre suparate!!! Obisnuiam sa zic ca, „atunci cand voi avea copii, voi merge cu ei in discoteci”. Da-da… La ce am vazut si auzit despre „discotecile” de acum, cred ca nu-i mai las nici macar pe ei acolo, daramite sa ma duc eu!

Cat despre mancare… desi imi placea la nebunie mancarea foarte picanta si mancam cu cea mai mare placere „chevda” indian, acum prefer lucrurile blande, chiar si cand vine vorba de digestia mea. De bauturi acidulate, nici nu poate fi vorba… Baloneaza! Singura mea mare bucurie culinara a ramas ciocolata! Slava Domnului, inca nu am alergie la asta, si sper ca nici nu o sa fac vreodata! Vorba aia, pot trai fara multe lucruri, dar nu fara ciocolata mea! 🙂

portret tanara 22 ani Dragi Femei

20 ani

Si stiti ce altceva mai este grozav dupa o anumita varsta? Ca nu-ti mai pasa ce gandesc ceilalti despre tine! Vazusem undeva un text care vorbea exact despre asta: daca, la 20 ani, petreci 2 ore in fata oglinzii ca sa iesi din casa, la 60 ani esti multumita ca ai reusit sa te imbraci singura ca sa poti pleca unde ai nevoie! Pana la urma, tot e buna treaba asta cu imbatranirea… am economisit 2 ore pe zi!!! 😀

portret Dragi Femei 22 ani

Voi ce spuneti??? Cum resimtiti trecerea anilor? Ce obisnuiati sa faceti odata si acum nici nu vreti sa auziti de acel lucru? Va simtiti mai bine in pielea voastra acum sau cum erati in urma cu 10 ani?