Cum sa traim fericiti si fara urma de suparare

28115003294_eb7a14d54d_o„Daca nu va conta peste 5 ani, nu pierde nici macar 5 minute infuriindu-te pentru acel lucru!”

Intalnim multi oameni in viata noastra. Pe unii ii consideram o binecuvantare, pe altii o catastrofa… Poate ca, uneori, chiar noi suntem vinovati pentru perceptia pe care o avem asupra lor si nu intotdeauna ce percepem despre o situatie constituie adevarul absolut. De multe ori, oamenii ne supara tocmai din cauza egoismului nostru, nu pentru ca asta ar fi dorit ei sa obtina. E nevoie de multa maturitate si intelepciune sa realizam asta si sa ne schimbam.

Totusi, indiferent care ar fi motivul supararii noastre, acest sentiment ne afecteaza in profunzime si are efecte dezastruoase. Poate nu ne dam seama pe moment de ele, dar, in timp, vei observa ca supararea iti afecteaza in mod negativ viata si sanatatea. Imagineaza-ti ca arunci o piatra intr-un lac. Piatra va forma cercuri concentrice, va tulbura apa pana la fundul ei. Asa e si cu supararea, daca o lasi sa te afecteze… Fiecare cerc reprezinta un aspect al vietii noastre. Mai intai, piatra/supararea iti va afecta propria stare de bine, puterea de concentrare, bunul mers al organelor interne, imbolnavirea lor (mai mult sau mai putin vizibila) in timp. Apoi, aceasta apasare se resimte in relatiile cu cei din jur: nu vei mai zambi cand copilul iti arata un desen facut de el, il vei privi scurt, sec si cu gandul in alta parte; sau poate nu vei observa nici un gest frumos venit din partea sotului sau a parintilor tai. Esti prea trista sa te mai bucuri… Astfel, copilul va deveni trist la randul lui, poate nu se va mai putea concentra la ore gandindu-se mereu ca „mami nu-l mai iubeste” (asa sunt copiii, acesta este modul lor de a gandi), sau poate sotul va ajunge incet-incet la concluzia gresita ca are o sotie acra si va incepe sa se uite in alta parte in cautare de confort, prietenii vor incepe sa te barfeasca atunci cand nu esti in preajma si se vor indeparta de ceea ce ei vor percepe a fi o persoana toxica, o persoana care, in loc sa binedispuna, ori sta imbufnata, ori le intuneca si lor ziua obligandu-i sa o asculte mereu si mereu cu aceeasi problema…

femeie-fericita-happy-woman-sadness-suparare

Adevarul este ca noi suntem in cea mai mare parte responsabili pentru directia in care o iau lucrurile in viata noastra. Daca ne concentram pe emotiile intunecate, intregul nostru univers va capata aceasta nuanta. Daca, asa cum spune citatul de mai sus, evenimentul care-ti produce momentan o suparare nu va mai conta peste 5 ani, ba chiar nu-ti vei mai aminti de el, atunci nu merita sa-l tratezi serios. Orice ar fi, se poate rezolva! Pentru orice exista o solutie. Nu abandona niciodata si, mai ales, nu te lasa doborata! Cu calm, vei gasi solutia potrivita. Viata este un test continuu, dar e chiar frumos, cu recompense din plin… Orice gand urat trece, orice vorba aruncata de cineva va fi uitata, orice neimplinire poate fi inlocuita de alte impliniri importante. Iubirea, la modul absolut, este cea care face totul sa infloreasca in jurul nostru. Iubirea pentru partener, copii, parinti sau prieteni este doar o parte din aceasta iubire absoluta, pentru intreaga existenta si pentru tot ce vedem in jurul nostru: pamant si cer, iarba si flori, aer si soare, animale si munti, puterea de a gandi si simti. Si apoi avem… iertarea.

photo credit: benjaflynn Expend via photopin (license)

photo credit: Isengardt Lizy via photopin (license)

Anunțuri

Cum poate o cana de ceai pe zi sa-ti imbunatateasca sanatatea

27792203345_0dbc9cca66_o pahar de ceai photopin

Fie vara fie iarna, ceaiul ramane una dintre bauturile preferate fiindca poate fi servit atat rece cat si cald. Beneficiile sale depasesc, insa, statutul de bautura racoritoare. Studiile arata ca ceaiul poate sa-ti imbunatateasca sanatatea. In cel mai rau caz, nu poate decat sa aduca un bun aport de lichide in corpul tau. Aceste cercetari au mai aratat ca ceaiul ajuta la protejarea inimii si a dintilor, dar si in prevenirea cancerului.

Acum, cel mai important lucru este tipul de ceai pe care alegi sa-l consumi. Toate ceaiurile nemedicinale sunt facute dintr-o planta numita Camellia Sinensis. Timpul de procesare al frunzelor este ceea ce determina tipul de ceai obtinut: verde, negru sau chinezesc.

Ceaiul verde este cel mai putin procesat si contine cea mai mare cantitate de polifenoli. Anumite ceaiuri din plante au proprietati terapeutice, inclusiv cel de calmare al sistemului digestiv.

Iata cele 10 beneficii pentru sanatatea ta pe care ti le aduc ceaiurile:

18151266349_229960df43_o ceasca de ceai photopin

1.Ceaiul contine oxidanti. Antioxidantii lucreaza la prevenirea versiunii de „ruginire” a organismului, deci ne ajuta sa ne mentinem tinere si ne protejeaza de raul facut de poluare.

2. Ceaiul contine mai putina cafeina decat cafeaua. Amestecurile de ierburi nu contin cafeina, in timp ce ceaiul traditional contine mai putin de 50% decat ceea ce gasim in cafea. Asta inseamna ca poti sa-l consumi fara sa-ti fie teama de acele efecte nedorite asupra sistemului nervos.

3. Ceaiul poate reduce riscul unui atac de cord sau al unui atac cerebral. Exista numeroase dovezi care atesta legatura dintre ceai si sanatatea inimii. Exista un studiu publicat la inceputul acestui an care arata ca se reduce cu 20% riscul unui atac de cord si cu 35% riscul unui atac cerebral prin consumul de ceai verde (1-3 cani pe zi). Cei care au baut 4 sau mai multe cani de ceai verde pe zi au redus cu 32% riscul de a suferi un atac de cord si au avut un nivel alcolesterolului negativ mai mic.

4. Ceaiul te ajuta sa slabesti. Cercetarile pe aceasta tema nu sunt atat de amanuntite, insa s-a observat ca acest lucru s-a datorat consumului unor mari cantitati de ceai, mai ales sub forma de pilule.

5. Ceaiul ajuta la protejarea oaselor. Studiile recente pe animale au aratat ca ceaiul verde poate preveni osteoporoza.

6. Ceaiul te ajuta sa ai un zambet stralucitor. Cercetatorii japonezi au aflat ca ceaiul poate preveni pierderea dintilor prin schimbarea Ph-ului din gura, ceea ce pare sa previna formarea cariilor. In afara de asta, ceaiul (spre deosebire de alte bauturi) pare sa nu corodeze smaltul dintilor.

7. Ceaiul te ajuta sa ai un sistem imunitar mai bun. S-a dovedit ca ceaiul poate sa regleze celulele imunitare astfel incat sa ajunga la tinta mai repede.

10932050674_f924efc5f1_o cana cu ceai cald photopin

8. Ceaiul te ajuta in combaterea cancerului. In prezent, studiile pe acest subiect sunt destul de confuze, adica e nevoie sa se mai faca anumite cercetari, insa, daca ai cazuri de cancer in familie si vrei sa faci orice poti pentru a preveni aceasta boala, ai putea incerca sa consumi mai mult ceai.

9. Ceaiurile medicinale ajuta la calmarea sistemului digestiv. Musetelul este cel mai bun pentru oamenii care sufera de probleme de digestie pentru ca este antispasmodic. Ceaiul de ghimbir alunga senzatia de greata.

10. Ceaiul (neindulcit) nu are calorii. Este o alternativa minunata la apa si poti alege dintre atatea arome! Poti sa-l bei rece sau cald si poti sa nu adaugi nimic in el, sau poate doar niste betigase de scortisoara sau niste bucati de ghimbir. Asta inseamna ca ne putem hidrata si cu altceva decat cu apa…

photo credit: Ice in the tea via photopin (license)

photo credit: Twinings Pure Green via photopin (license)

Corner Group only) via photopin (license)