Vrei sa slabesti 5 kg intr-o saptamana? Incearca aceste trucuri simple, dar eficiente!

Un singur lucru ar face ca o dieta sa fie ideala: sa pierzi kilograme fara sa te infometezi. Ei bine, ce ai spune daca ti-as dezvalui chiar acum cum poti sa obtii asta?

belly-2473_1280

Am avut sase sarcini duse la termen si pentru fiecare din ele am acumulat destul de multe kilograme… pe care le-am dat jos dupa nastere. Asa ca am ajuns sa ma pricep destul de bine la acest aspect. Stiu ce functioneaza si ce nu.

Trebuie sa stii ca nu toate dietele se potrivesc unei persoane deoarece suntem atat de diferiti intre noi… Metabolism diferit, grupe de sange diferite etc. Totusi, pot afirma, cu toata siguranta, ca aceasta dieta te va ajuta sa slabesti 5 kilograme intr-o singura saptamana. Desigur, cea mai buna parte ramane faptul ca nu trebuie sa te infometezi ca sa obtii rezultatele dorite!

Hai sa incepem cu micul dejun, care e si cea mai importanta masa a zilei… Inainte de-a te gandi ce sa mananci la acea ora, iti recomand sa storci o lamaie intr-un pahar cu apa rece. Bea-l pe stomacul gol pentru a-ti purifica si detoxifia organismul, dar si pentru a-ti reporni metabolismul.

Acum, la jumatate de ora dupa ce ai baut acel pahar cu apa, e momentul sa te gandesti ce vei manca la micul dejun. Ce vrei cu adevarat sunt fructe! Cine iti spune ca poti manca fructe la orice ora din zi nu e tocmai cinstit cu tine. Adevarul este ca cel mai bun moment cand poti manca fructe este dimineata, cand zaharurile sunt mai bine distribuite in corp.

Ai putea, spre exemplu, sa iei 2 portocale, 2 mere, o grefa mare, 2 pere, sau ceva asemanator. Adauga o mana de alune de padure, migdale sau nuci pentru un mic dejun mai consistent. Astfel, vei face zaharurile sa-ti dea energie pentru intreaga zi, dar si proteine si alte substante hranitoare care iti vor calma foamea.

Pentru pranz, poti sa mananci o felie de carne, fie de vitel fie de pui. Daca e post sau esti vegetariana, poti inlocui cu ciuperci la gratar. Cheia e sa eviti painea la pranz si sa adaugi 2 cani de lapte batut sau de iaurt la masa de pranz.

Nu-ti pune prea mult in farfurie si evita salatele cremoase la pranz. Poti sa mananci niste legume ca si garnitura pe langa felia de carne.

La cateva ore dupa pranz, vine momentul unei gustari. Insa, in loc sa te arunci de chips-uri si ciocolata, mai bine iti faci o salata de sezon la care adaugi un pic de sare si de ulei de masline.

Cina este ultima ta masa din zi. Ce este cel mai important este sa o consumi inainte de ora 18.00. Meniul tau la cina poate consta in 2 oua fierte tari, salata verde sau de castraveti cu ulei de masline.

Acum, ti-a mai ramas partea cea mai grea, si anume sa supravietuiesti de la ora 18.00 pana mergi la culcare. Aici, un loc important il ocupa vointa ta! Totusi, dat fiind ca meniul tau de seara consta in proteine si nutrienti sanatosi, ar trebui sa fie totul in regula…

Pregateste-ti ceai verde, 1 litru de apa la 4 pliculete de ceai, si bea-l inainte de culcare. Bineinteles, nu e cazul sa bei toata aceasta cantitate inainte de a te urca in pat, ci trebuie sa o dozezi intre 18.00 si ora de culcare.

Cat de strict vei urma aceasta dieta este alegerea ta. Totusi, tin sa subliniez ca numarul maxim de zile in care poti sa o urmezi este de 10 zile. O saptamana este idealul si ar trebui sa dai jos aproximativ 5 kg in aceasta perioada.

AICI gasesti sfaturi si trucuri aditionale care te vor ajuta sa slabesti sigur, fie ca le folosesti chiar impreuna cu aceasta dieta fie ca vrei sa urmezi calea descrisa acolo.

Daca o incerci, te tog sa impartasesti si cu noi rezultatele! Sigur si alte femei se vor simti incurajate de succesul tau!

 

 

Anunțuri

Lucruri care nu le plac barbaților la o femeie

De cand lumea si pamantul, femeile si barbatii se cauta unii pe altii si, mai ales, cauta dragostea care ii implineste. Extrasul de mai jos reprezinta un punct de vedere masculin. Daca ma intrebati pe mine, multe din aceste principii pot fi aplicate si in cazul lor, al barbatilor. Vorbele de mai jos s-ar putea sa starneasca controverse. Totusi, va invit sa le cititi cu multa atentie…

In ceea ce priveşte comportamentul isteric, instabil, este evident că el nu poate să placă nimănui – dar mai ales bărbaţilor. Sufletul masculin are o structură mai simplă şi mai severă decât cel feminin, aşteptând un comportament adecvat şi raţional. Bărbaţii înţeleg foarte greu capriciile şi emoţiile feminine.

33569699105_7265c1feb6

Bărbaţilor nu le plac femeile care se dau „mintoase” – nu întâmplător am pus acest cuvânt între ghilimele. Mintea nu reprezintă suma unor cunoştinţe, nu reprezintă o spoială superficială de erudiţie combinată cu tupeu şi cu dorinţa de auto-afirmare, de a avea ultimul cuvânt. Un astfel de comportament nu are cum să-i placă bărbatului. Mintea înseamnă înţelepciune, înseamnă abilitatea de a folosi cunoştinţele pe care le ai, abilitatea de a trăi şi de a construi relaţii bune cu oamenii, de a păstra pacea cu aproapele.

Încă un lucru. Bărbaţilor nu le place deloc când sunt întrerupţi. Spre deosebire de femeie, pentru bărbat fiecare cuvânt din frază are importanţă şi înseamnă exact ceea ce trebuie să însemne, pe când femeilor le plac aluziile şi subînţelesurile de tot felul. Pentru bărbat e foarte important ca femeia să asculte tocmai ceea ce vrea el să spună.

Nu va fi de prisos să subliniem că bărbaţii nu iubesc nici femeile proaste, fiindcă bărbatul este o fiinţă raţională, aşadar respectă şi preţuieşte intelectul celei de lângă el.

Bărbaţilor nu le plac deloc femeile interesate material. Pentru bărbat este foarte important să fie iubit nu pentru ceva anume – pentru frumuseţe, pentru forţa fizică, pentru generozitate şi, bineînţeles, nu pentru situaţia sa materială, ci să fie iubit pur şi simplu, aşa cum este (apropo, în general bărbaţii au un nivel de autoapreciere foarte ridicat). Dacă stăm să cercetăm, dragostea autentică chiar aşa trebuie să fie.

Părintele Pavel Gumerov

Extras din „El şi ea: în căutarea armoniei conjugale”, trad. din limba rusă de Adrian Tănăsescu Vlas, Ed. Sophia, București, 2014, pag. 55-56

Acest articol a aparut si pe site-ul Ganduri din Ierusalim. Afirmatiile mi se par un pic misogine, mai ales avand in vedere ca Domnul Iisus a acordat o cinste nemaintalnita pana atunci femeilor, deci eu nu accept nicio afirmatie defaimatoare la adresa femeilor. Poate barbatii erau mai seriosi acum 2-3.000 de ani, cand educatia era refuzata femeilor, la fel ca si initierea in scripturile evreiesti. De atunci, lucrurile s-au schimbat mult, ba chiar simt ca s-au inversat. Barbatii, in zilele noastre, au un stil de viata destul de depravat. In biserica, nu puteti contesta ca sunt mai multe femei decat barbati. Acum mii de ani, barbatii erau cap femeilor „asa cum era Hristos cap bisericii, iar Hristos si-a dat viata pentru biserica (a se citi comunitate de oameni)”. Asadar, in momentul cand barbatul nu te mai duce pe drumul bun, nu poti sa-l mai asculti orbeste. Dumnezeu vrea sa ne mantuim, acesta este scopul vietii noastre pe pamant. Deci, barbatul trebuie uneori sa asculte si de sfaturile femeii daca este clar ca ea e cea mai inteleapta dintre ei doi. Ideea este sa se ajute sa urce impreuna pe scara duhovniceasca, nu sa se traga in jos unul pe altul. Mandria este un mare pacat chiar daca esti barbat. Deci, doar pentru acest argument, nu ti se permite sa dai cu pumnul in masa si toata lumea din casa sa urmeze calea ta stramba.

Sincer, ma doare sa citesc unele cuvinte din acel extras fiindca o asemenea viziune jignitoare la adresa femeilor risca sa aduca mai multa vrajba intr-o familie. Nu poti baga in cap unui barbat ca el este extraordinar, cel mai grozav, nemaipomenit de intelept, destept de da pe afara, iar femeile ar fi, prin natura lor, opusul. Nu neg ca or mai fi si femei neintelepte si mandre care vor sa conduca pe toata lumea (asta deja arata clar ca nu o ajuta prea mult mintea si ca-i e cam goala inima, ceea ce e nefiresc pentru o femeie si contrar scopului pentru care a fost creata – oricum, o femeie care vrea sa aiba ultimul cuvant, chiar o sa-l aiba, iar ei ii este indiferent daca-i place sau nu barbatului ei), dar nu putem nicidecum generaliza, asa cum o face si acest barbat, fie el si preot. Ce vreau sa spun este ca el vorbeste strict in calitate de barbat, nu de reprezentant al lui Dumnezeu, ceea ce mi se pare extrem de grav fiindca, odata ce apuci calea preotiei, lumea se uita in gura ta ca sa ia sfat BUN, ceresc, nu sa auda cat de frustrat si dornic de control esti tu ca om simplu, muritor. Am un mare respect pentru ortodoxie, insa, uneori, sunt preoti care nu-i fac cinste si se fac vinovati de indepartarea celorlalti oameni din sanul bisericii.

As vrea sa asigur femeile ca Dumnezeu le iubeste atat de mult incat Si-a dat viata (si) pentru ele! Iisus le-a acordat mare cinste si le-a iertat indiferent cat gresisera pana atunci. Aceasta bunatate nemaintalnita le-a si determinat sa-L urmeze pentru totdeauna dupa aceea si sa-si schimbe viata de la interior. Dumnezeu nu le considera mai mici ca importanta, ci ele sunt chiar stalpul familiei, singurele capabile sa aduca ceva armonios in casa. Daca Dumnezeu le sfatuieste sa se supuna barbatilor, este tocmai fiindca ei au acest DEFECT al orgoliului (ca ceva laudabil sigur nu e) si… stiti voi: cel mai destept cedeaza primul. Ca sa nu escaladeze situatia, preferi sa taci. Mandria/orgoliul nu sunt trasaturi ale lui Dumnezeu, dimpotriva!!! Dumnezeu este dragoste si smerenie. Aceste trasaturi se bat cap in cap.  Porunca lui Dumnnezeu suna divin: „barbati, iubiti pe femeile voastre ASA CUM HRISTOS A IUBIT BISERICA; IAR HRISTOS SI-A DAT VIATA PENTRU BISERICA.” Ce poti sa spui mai mult de atat??? Daca barbatul de langa tine nu te iubeste in acest fel, evident ca nici tie nu-ti vine sa-ti lasi viata in mainile lui. Daca el nu e in stare sa-si gestioneze bine nici macar propria lui viata, cum ar putea el sa decida ceva bun asupra vietii tale? Pai, se duce naibii familia unde exista un asemenea barbat imatur… Parintele Arsenie Papacioc, marele nostru duhovnic, era foarte ferm in aceasta privinta si spunea: „Femei, daca barbatii vostri nu va iubesc, sa nu-i ascultati! M-ati auzit?”.

Acuma… ramane sa iei tu deciziile privitoare la viata ta. Daca esti deja casatorita, trebuie sa iti duci crucea asa cum poti… Daca inca nu esti casatorita, mai exista o sansa sa te gandesti bine inainte de a alege, inainte de a fi prea tarziu. Daca exista chiar si cea mai mica suspiciune ca nu te iubeste asa cum trebuie, cu tot sufletul, sfatul meu este sa nu tii cu dintii de relatie fiindca asta te va scuti de multa suferinta si multe lacrimi in viitor. Trasaturile negative ale barbatilor se accentueaza dupa casatorie, indiferent ce va promit ei… Alege cu intelepciune!!!

Daca ai si tu un sfat pentru femei, referitor la acest subiect, sau daca tu consideri ca alta idee este corecta, te invit sa purtam o discutie in rubrica de cometarii!

 

photo credit: Fylkesarkivet i Sogn og Fjordane Bride and groom, ca. 1930-1935 via photopin (license)

Ce-ai face dacă, într-o dimineață, te-ai trezi iar la vârsta de 14 ani?

De curând, mi-a fost pusă această întrebare și nu am putut să dau un răspuns atunci, pe loc. Nu pentru că n-aș fi avut ce spune, ci tocmai fiindcă ar fi atât de multe lucruri pe care le-aș face diferit…

adolescenta zambind surpriza in oglinda ce ai face daca

În primul rând, când spun 14 ani, îmi vine în minte relația nu tocmai bună pe care o aveam atunci cu părinții mei. Nu prea ne înțelegeam unii pe alții, parcă eram din lumi diferite. Un tată strict, o mamă supusă care încerca, totuși, să mă răsfețe, iar unul dintre copii (adică eu, cea mai mare), rebela, care lua aceste gesturi care cerșeau dragoste de bune, de parcă mi s-ar fi cuvenit. Poate pentru că imitam, subconștient, comportamentul tatălui meu care doar cerea și se făcea… Nu căutam o relație cu ai mei. Aveam cărțile mele din care citeam la orice oră din zi și din noapte. Ai putea spune că era un lucru bun, că mi-au umplut capul de cultură… Poate. Însă, pe lângă generalitățile aflate, modul în care ți se cizelează gândirea și comparațiile pe care le faci, fără să-ți propui, cu viața ta reală, te aduc în starea în care începi să te îndoiești de ceea ce ai, vezi totul la modul idealist și, încet-încet, ajungi să critici fiecare gest și mișcare a celor din jur pe motiv că tu te-ai convins, din cărți, că altcumva e mai bine. Poate nu e valabil pentru toată lumea, dar eu, din cauza stricteții tatălui meu, am fost o tânără care a stat mai mult inchisă în camera ei, cu cartea în mână, și poate că multele laude din partea celorlalți mi se urcaseră la cap și mă înțepa ghimpele mândriei. Aș vrea să fi știut atunci ce știu acum, să fi schimbat ceva în comportamentul meu, să fi avut mai multă blândețe, mai multă recunoștință și mai multă maturitate… Abia pe băncile facultății am mai apucat la minte și-mi dădeau lacrimile când mă gândeam la eforturile pe care le făceau părinții pentru mine. Nu am fost nicicând fiica ideală, iar pentru asta îmi pare foarte rău. Nu știu sigur dacă mi-ar fi stat, cu adevărat, în putere să schimb ceva (dat fiind că mi se și cerea mereu mai mult), dar mi-aș dori să fi fost un pic altfel, un pic mai bine din acest punct de vedere. Modul în care pot să corectez trecutul este să aplic lecțiile învățate în relația cu proprii mei copii și încerc să le umplu sufletul de afecțiune și încredere în sine (citeste si „Am îmbătrânit, nu mai sunt cool”). Eu am fost extrem de timidă, ca și copil (cred eu că tot din cauza stricteții tatălui meu), iar asta nu mi se pare că a fost bine. Am fost nedreptățită deseori de alte persoane și am pierdut mult din cauză că nu aveam curajul să vorbesc, să-mi spun părerea sau să cer să se repare nedreptatea. Asta m-a demotivat complet de multe ori și nu am realizat lucrurile de care acum îmi dau seama că mi-ar fi prins bine sau că m-ar fi făcut fericită.

Un alt lucru pe care-l regret este că, deși la 14 ani mă convinsesem că Dumnezeu există, nu m-am rugat mai des. Rugăciunea este atât de puternică și modelează atât de frumos caracterul! Cred că aș fi avut mai multă nevoie de așa ceva pentru smerenie, iar relația mea cu părinții ar fi fost, automat, mai bună. Rugăciunea te face să te simți mai fericit, mai liniștit, vezi lucrurile mai clar, îndepărtează frământările fără rost. Așa cum spunea și Iisus, la ce-ți folosește să-ți faci griji? Poți să adaugi la înălțimea ta dacă îți faci griji mai multe? Lasă totul în grija lui Dumnezeu, că El știe mai bine ce ai tu nevoie cu adevărat…

La 14 ani, nu aveam Internet, bloguri si Google unde să mă interesez și să aflu lucrurile pe care nu le puteam afla la oamenii mari din preajma mea, dar, dacă ar fi să am ACUM 14 ani,  în era tehnologiei, cu mintea de acum, cred că aș putea să realizez mult mai multe lucruri și pe plan profesional și financiar. Tinerii din ziua de azi au mult mai multe șanse să-și croiască un viitor frumos, au mult mai multe opțiuni și uneltele necesare pentru a realiza orice își doresc. Acum, deși am câteva proiecte conturate în mintea mea, se pare că nu mai am suficient timp pentru toate astea, ci doar responsabilități de adult și de familist…

Ce nu ar trebui să schimb sunt sensibilitatea pe care o aveam și pasiunea, modul în care mă implicam cu totul când îmi placea ceva. Nu aș schimba visul de a cunoaște cât se poate de mult lumea asta, de-a trăi iubirea la modul ideal, de-a pune inimă în tot ce ține de copii, de-a fi cea mai bună versiune a mea.

Tu ce ai face dacă mâine dimineață te-ai trezi și ai avea 14 ani??? Ce ai schimba la viața ta? Sau ești perfect mulțumită de cum au decurs lucrurile și ai lăsa totul așa cum a fost? Spune-mi în rubrica de comentarii, abia aștept să cunosc și experiența ta de viață!

 

Sursa foto: Shutterstock