Cum poate o cana de ceai pe zi sa-ti imbunatateasca sanatatea

27792203345_0dbc9cca66_o pahar de ceai photopin

Fie vara fie iarna, ceaiul ramane una dintre bauturile preferate fiindca poate fi servit atat rece cat si cald. Beneficiile sale depasesc, insa, statutul de bautura racoritoare. Studiile arata ca ceaiul poate sa-ti imbunatateasca sanatatea. In cel mai rau caz, nu poate decat sa aduca un bun aport de lichide in corpul tau. Aceste cercetari au mai aratat ca ceaiul ajuta la protejarea inimii si a dintilor, dar si in prevenirea cancerului.

Acum, cel mai important lucru este tipul de ceai pe care alegi sa-l consumi. Toate ceaiurile nemedicinale sunt facute dintr-o planta numita Camellia Sinensis. Timpul de procesare al frunzelor este ceea ce determina tipul de ceai obtinut: verde, negru sau chinezesc.

Ceaiul verde este cel mai putin procesat si contine cea mai mare cantitate de polifenoli. Anumite ceaiuri din plante au proprietati terapeutice, inclusiv cel de calmare al sistemului digestiv.

Iata cele 10 beneficii pentru sanatatea ta pe care ti le aduc ceaiurile:

18151266349_229960df43_o ceasca de ceai photopin

1.Ceaiul contine oxidanti. Antioxidantii lucreaza la prevenirea versiunii de „ruginire” a organismului, deci ne ajuta sa ne mentinem tinere si ne protejeaza de raul facut de poluare.

2. Ceaiul contine mai putina cafeina decat cafeaua. Amestecurile de ierburi nu contin cafeina, in timp ce ceaiul traditional contine mai putin de 50% decat ceea ce gasim in cafea. Asta inseamna ca poti sa-l consumi fara sa-ti fie teama de acele efecte nedorite asupra sistemului nervos.

3. Ceaiul poate reduce riscul unui atac de cord sau al unui atac cerebral. Exista numeroase dovezi care atesta legatura dintre ceai si sanatatea inimii. Exista un studiu publicat la inceputul acestui an care arata ca se reduce cu 20% riscul unui atac de cord si cu 35% riscul unui atac cerebral prin consumul de ceai verde (1-3 cani pe zi). Cei care au baut 4 sau mai multe cani de ceai verde pe zi au redus cu 32% riscul de a suferi un atac de cord si au avut un nivel alcolesterolului negativ mai mic.

4. Ceaiul te ajuta sa slabesti. Cercetarile pe aceasta tema nu sunt atat de amanuntite, insa s-a observat ca acest lucru s-a datorat consumului unor mari cantitati de ceai, mai ales sub forma de pilule.

5. Ceaiul ajuta la protejarea oaselor. Studiile recente pe animale au aratat ca ceaiul verde poate preveni osteoporoza.

6. Ceaiul te ajuta sa ai un zambet stralucitor. Cercetatorii japonezi au aflat ca ceaiul poate preveni pierderea dintilor prin schimbarea Ph-ului din gura, ceea ce pare sa previna formarea cariilor. In afara de asta, ceaiul (spre deosebire de alte bauturi) pare sa nu corodeze smaltul dintilor.

7. Ceaiul te ajuta sa ai un sistem imunitar mai bun. S-a dovedit ca ceaiul poate sa regleze celulele imunitare astfel incat sa ajunga la tinta mai repede.

10932050674_f924efc5f1_o cana cu ceai cald photopin

8. Ceaiul te ajuta in combaterea cancerului. In prezent, studiile pe acest subiect sunt destul de confuze, adica e nevoie sa se mai faca anumite cercetari, insa, daca ai cazuri de cancer in familie si vrei sa faci orice poti pentru a preveni aceasta boala, ai putea incerca sa consumi mai mult ceai.

9. Ceaiurile medicinale ajuta la calmarea sistemului digestiv. Musetelul este cel mai bun pentru oamenii care sufera de probleme de digestie pentru ca este antispasmodic. Ceaiul de ghimbir alunga senzatia de greata.

10. Ceaiul (neindulcit) nu are calorii. Este o alternativa minunata la apa si poti alege dintre atatea arome! Poti sa-l bei rece sau cald si poti sa nu adaugi nimic in el, sau poate doar niste betigase de scortisoara sau niste bucati de ghimbir. Asta inseamna ca ne putem hidrata si cu altceva decat cu apa…

photo credit: Ice in the tea via photopin (license)

photo credit: Twinings Pure Green via photopin (license)

Corner Group only) via photopin (license)

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s